To tak wiem że przy takim treningu musi być odpowiednia dieta ale szczerze mówiąc nie wiem jak ją ustalić i od czego zacząć i na co szczególnie zwrócić uwagę żeby nie przytyć a zrobić siłe i własnie to o co mi chodzi siła szybkość wytrzxymalość bez zbędnych kg dzięki za odp
Dostałeś wskazówki od czego zacząć. Dostosuj się więc do nich i wklej wypełnioną ankietę działu, oraz wypełniony wzór wyliczonego zapotrzebowania kcal. My zobaczymy jak to wygląda.
jak rany! Dzikafaza, czytaj ze zrozumieniem! Jaki staż? Facet pyta OD CZEGO ZACZĄĆ TRENINGI!!! Ergo: nie ma żadnego stażu. A nawet gdyby miał, to ciężko cokolwiek doradzać nie wiedząc nic o jego budowie, stopniu obtłuszczenia itp
[...] tutaj dobrze by było żebyś wstawił jakieś zdjęcia żeby można było ocenić twój poziom tkanki tłuszczowej jaki masz aktualnie na ciele bo bez tego trudno będzie powiedzieć od czego zacząć znając życie to po powrocie po dłuższej przerwie to pewnie formy jakiejś super nie trzymałeś więc będzie trzeba zrobić jakąś redukcję no ale tutaj w stu [...]
mam 23 lata zaczołem brac creatyne + transporter kreatynowy bez namysłu i odpowiednich ćwiczen .przytylem i chcialbym uzyskac teraz z masy tluszczu miesnie .Nie wiem od czego zaczac czy pic wode gazowana czy nie czy jest duzo białka prosze o odpowiedni kierunek mojego celu
Nie miałem styczności z żadną z tych substancji,możecie mi powiedzieć od czego zacząć? Z tego co czytałem ja bym celów al w sarm mk 677. Mój cel to masa. Zmieniony przez - danio9511 w dniu 2020-02-28 14:15:12
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac w takim razie zapraszam do lektury jak się za nią zabrać, jak i do działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html
Chciałbym się ostatecznie wziąć za siebie... Mam 30lat,185cm wzrostu i ważę około 100kg. Nie mam pojęcia od czego zacząć. Czy schudnąć i nabrać masy? Czy chudnąc można nabierać masy? Czy nabrać masy,a potem redukcja? Dziękuje za odpowiedzi.
[...] zrobił to ktoś za Ciebie -0 nawiązać wspólpraće z jenym z trenerów lub dietetyków czy to na forum, czy też w serwisie PT czy też stacjonarnie jeślio chcesz działać sam, to polecam lekturę poradnika jaki przygotowałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-05 17:15:30